こんにちは！
折原です。
今回は、
前回割愛させていただきましたテストステロン分泌促進法について解説していきたいと思います。
前回、前々回も解説しました通り、
テストステロンの分泌が盛んになることによって
より男性としての魅力が増すことによりモテる
と解説してきましたが、
どう考えても男性にとってはテストステロンが増えることは良いことですよね。
誰がどう考えたって増やしたい！
そう思う方も多いと思います。
しかし、こういった男性ホルモンの類は外部から摂取すると
前立腺癌を招くことが多くなると聞くので、
自分で何とかするにこしたことはないですよね。
そもそも、外部から摂取するのと違ってお金がかかりませんからね！
なので、自然に自分の体内で分泌出来る方法を心掛けていくのが
一番のモテへの近道かと思いますので、
誰にでも出来る簡単なことからあげていきたいと思います。
まず初めに
１．カロリーを充分摂る。
これはどなたでも簡単に出来ますよね。
ただし、ただただドカ喰いすれば良いというわけではありません。
テストステロンが分泌する最適な条件は、
適度の運動と常に体脂肪率を低く保つ事です。
なんというか難しい感じかもしれませんが、
体脂肪を低く保つと言ってもテストステロンが分泌されなくなります。
ですので、最低でも１２００～２０００ほどのカロリーを摂り、
運動で消費しましょうということです。
２．タンパク質を充分摂る。
ビタミンEとCはテストステロンの分泌に影響を与えると言います。
ビタミンAとDの不足も男性ホルモンの分泌を低下させると言いますから、
これらを充分食事から摂取できない場合はサプリメントで補いましょう。
以上、本当に何方でも出来るようなことで
大切なことを必要最低限ではありますがまとめてみました。
この２つだけでも抑えておけばちょっとはテストステロンの分泌が増え、
モテ男に近づけるのではないでしょうか。
本当に今日からでも出来そうなことから始めてみてはいかがでしょう。
「明日からやろう」と思った方は是非今日から実践してみてください。
本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
